ほぼ食事制限で体重を減らした、コーヒーや紅茶に砂糖入れないのは最初味気なかったけど案外慣れる

【デブ】とりあえず痩せよう60【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1352102874/

225 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/20(火) 17:10:53.54 ID:Sdv7yWCa

去年の6月からダイエット始めて今日やっと40kg台になった!
身長154cmの59.5kg→49.2kgで、だいたい10kg痩せて嬉しい!
無理なくゆっくり続けてたのが自分には合ってたみたい
40kg台とか8年ぶりに見たよ…

ここ半年ぐらいずっと停滞期で悩んでたけど
砂糖の摂取を今まで以上に控えたらするするっと落ちた
コーヒーや紅茶に砂糖入れないのは最初味気なかったけど、案外慣れるもんだね






226 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/20(火) 17:21:13.13 ID:DxKfPHZy

>>225
身長一緒で今の体重がダイエット前に近いんだけど
49kgになれば普通体系?? そして無理なくとあるけれど運動とかはなにかした?



229 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/20(火) 18:04:21.36 ID:Sdv7yWCa

>>226
読みにくくて偉そうな長文になった、ごめん

普通体系がどれくらいなのか分からないけれど
街を歩いている女の子達よりかはまだ少し太いなという感じ

私は運動が嫌いだったからほぼ食事制限で体重を減らしたよ
マックとかポテチは1か月に1度食べるかどうかで、夜の炭水化物と肉の脂身を避けたりしてた
最初は胃袋が大きかったから、豆腐とサラダを食べきってから少な目の主菜を食べるようにもしたり
ジュースは一切断ったけどコーヒー紅茶は飲んでた 最近はその砂糖もやめたけど

それでも外食に誘われたら揚げ物とかは食べてたし
甘いものもストレスがたまらないように少しだけ食べてたよ
食べ過ぎたら次の日から調整するようにする感じ
何回も中だるみしたけどそういう時は体重維持だけしてた

ここまで運動は一切してなくて、カロリー計算もめんどくさくてやってない
せいぜい週一回のアルバイトで動き回るくらい
8年前と今が大体同じ体重だけど、当時のズボンがギリギリ入らなかったので
これからは運動で体を引き締めていこうと思ってる!

自分に合ったやり方を見つけてゆっくり軽い気持ちでやって行けばいいと思うよ!



230 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/20(火) 18:11:55.63 ID:uKbO6MZI

>>229
すごい、冷静にダイエット続けるってなかなかできないよね
私もちょっと体重増えただけでもあわてちゃうからその姿勢を見習わないと。



231 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/20(火) 18:45:53.89 ID:DxKfPHZy

>>229
ありがとう! 運動なしで1年で10キロ痩せるってすごいね!
とても参考になった!! 

自分は週2、3度水泳始めたけど食生活がまだ甘すぎな事をなんか思い知らされた
1日コップ2杯ジュース飲んでたのを(朝と風呂あがり)朝のアセロラだけにした! とか喜んでた所だったけど
それじゃあ駄目だわ…。夕食はある程度カロリー考えて21時までにとるようにしてたけどまだまだだなあ
今は知らんが青田とかがロンハーに出てた頃のmisonoくらいの体系になりたい

今は生理明けたら水泳頑張って来年の春にはもっと痩せる!



234 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/21(水) 18:24:59.81 ID:Eu7bYD/z

>>229
マックのグラコロ行こうかと思ったけどやめた
頑張る



227 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/20(火) 17:39:49.27 ID:pjdBKLVt

>>225
おめでとう、継続力すごいなあ~


生理前でも、暴食したわけでも水分摂取しまくってるわけでもないのに1キロくらい増えたんだけどなんでだろう?

食べなさすぎると体が頑張るってよく言うじゃん?
今日忙しくてお昼食べれてないんだけど、それってそんなに即効性はないよね?謎だ…



233 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/20(火) 21:01:43.26 ID:Sdv7yWCa

225だけど褒められるとは思ってなかったのでちょっと嬉しいw
ただ運動して減量したわけではないから胸がD→Bになってしまったので
胸を維持したい人はあまりおすすめできない…



249 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2012/11/23(金) 22:15:05.90 ID:Rqdrt5gz

私も頑張ろう
マジで太ったらサイズ更新中で着るものがなくなったわ
せめて転職前に今の仕事を始めるまえの自分にならないとスーツが着られないわ!

切羽詰まった状態じゃないと痩せられない



250 名前:彼氏いない歴774年[] 投稿日:2012/11/23(金) 23:40:20.01 ID:4ZrFoEnm

>>249
むしろ入る服減っても本気出せないよ、どーすりゃいいんだ

三連休だから実家帰省中
アパートには風呂に全身映る鏡がないから、久しぶりに自分の裸体を目の当たりにした
腹と太ももが恐ろしく成長してやがる…
「毎日間食してるのに太らない、体質かなあ♪」とか思ってた恥ずかしい
じわじわ太ってたの気付かなかったよ



はてなブックマークに追加

[ 2012/11/25 21:48 ] 生活の悩み | コメント(42)

関連記事


  1. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 21:56:03 コメNo.56287
  2. 食事制限するのイヤで筋トレ始めたら
    ウエストから下半身サイズダウンしたのに体重は全く落ちてない…



  3. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 22:01:41 コメNo.56292
  4. 問題は痩せた後なんだよなあ
    体重維持ってかなり難しいからな
    油断するとすぐリバウンドするし、かと言って食べないのも体に悪い
    体重維持を頑張ってくれ



  5. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 22:18:48 コメNo.56297
  6. ※1
    それは筋肉が増えたからでしょ。
    脂肪より筋肉のが重い。
    いいことだよ。たぶんだけど基礎代謝もあがるし、太りにくくなるはず。
    体重にはあんまりこだわらずに体脂肪率をきにしたほうがいい。



  7. 名前:名無し 投稿日:2012/11/25(日) 22:36:10 コメNo.56300
  8. 単なる食事制限だとお腹周りとか足とか落ちて欲しいぜい肉は落ちなくて、
    顔がやつれるだけのイメージ。



  9. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 22:36:57 コメNo.56301
  10. 運動嫌だったから運動なし&食事制限だけで巨デブ→成人女性一人分位痩せたけど、やっぱり運動しないと維持難しいわ。幸いだるだるにはなってないけど、ちょっとでも油断するとじわじわリバウンドする…



  11. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 22:45:50 コメNo.56303
  12. 夜だけ白米抜きダイエットが最強だった



  13. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 22:50:42 コメNo.56304
  14. 食事制限だけで70キロ台から50キロ前半まで痩せたけど胸のカップ数は
    見た目自体は変わるけどトップとアンダー一緒に痩せて変わらなかったから人によると思う。
    自分の場合指の肉が何をやってもとれず13号で泣ける。



  15. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 22:52:15 コメNo.56306
  16. 食事制限っていうか、それが普通なんだよね…。
    もとがデブならガリにでもならないかぎりやつれたりしないよwやつれるのは3日りんごしか食べないとか栄養バランス考えてないアホ。
    必要な栄養、普通の食事はちゃんととらないと。



  17. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 23:11:43 コメNo.56308
  18. フィットネスクラブでヨガとか水泳とかダンスするの楽しすぎて3か月で10キロ痩せンゴ
    食事も野菜ばっかにして夜食控えた
    運動して痩せたから胸とか痩せずにスタイル良く痩せられたンゴ



  19. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/25(日) 23:25:40 コメNo.56312
  20. 今ゴーフル食ってるのになんでこの記事読んでしまったんだろう



  21. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 00:27:28 コメNo.56319
  22. 食事制限できる人うらやましいわ…
    一応19時以降は何も食べないようにはしてるけど。
    とりあえず自分は一昨日からエアロバイク漕いでるよ。
    気長に頑張ろう…



  23. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 00:32:53 コメNo.56320
  24. 「ダイエット」より「生活習慣を変える」の方がいいと思うわ。減らすことより維持することの方が大変だしね




  25. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 00:55:29 コメNo.56322
  26. ヤセても骨格は絶対に変わらないので元の醜い容姿が想像できて二の足を踏む

    太ってやっと人並みな肩幅になれてるしね…
    頭蓋骨が小さくなければバランスが悪くなるだけ
    まぁ、贅肉付いてても見栄えがいいわけでもないけどね



  27. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 01:08:26 コメNo.56323
  28. あほみたいに食いまくってた巨デブが
    普通の量にした結果ちょいぽちゃになっただけだという現実
    154㎝の49kgで運動全くしないって相当なデブ



  29. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 03:41:12 コメNo.56339
  30. ※14
    アイドルの公称の身長体重とか信じちゃいかんよ。
    154cm49kgだったらまさに報告者の言う通り
    「街を歩いている女の子達よりかはまだ少し太いなという感じ」だと思うよ。



  31. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 04:40:03 コメNo.56341
  32. 40k台が普通って皆すごいなぁ。



  33. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 04:40:28 コメNo.56342
  34. 筋トレと踏み台でくびれができたよ!空気椅子で脚がびりびりすんのも気持ちええ



  35. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 04:50:34 コメNo.56343
  36. ※15
    うちの彼女は160で45~49だけど別にガリガリではなくお腹は軽くでてる。
    理由簡単で筋力ないから。報告者は運動嫌いで食事制限だけなら実体重よりも太く見えるさ。



  37. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 06:48:04 コメNo.56345
  38. ※18
    測っているところや健康診断の数値見てないなら、嘘だと思う。
    彼氏に本当の体重なんて言えないよw
    友達や家族にももちろん言わないし。

    私は162cmで一時期48kgだったけど、胸も含めて出る肉何もなかったよ。体調も悪かったし。
    160cmである程度の痩せ型に見えるなら50〜54kgだと思う。



  39. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 06:57:08 コメNo.56346
  40. いま55kgだけど、男性の同僚たちが自分を45kgくらいと見積っているらしいと最近知った(見積った経緯がゲスかったが…)

    こっちも男の人に体重言われても、数値的にアリかなしか一切分からないけど、男性は40kg台が女性の標準と思っているみたい。



  41. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 07:11:40 コメNo.56348
  42. 間食やめて、飯は普通に食ってもご飯もおかずもオカワリはしないだけでも違うよ。リンゴダイエット系はやめた方がよい。リンゴばっか一生食い続けられないから。



  43. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 07:25:00 コメNo.56349
  44. 体重にこだわりすぎだと思うんだけど…。
    その人本人の骨格や筋肉量で体重は個人差あるし、
    あと食事制限だけのダイエットは元の食生活に戻したら必ずリバウンドする。
    食事だけのダイエットしてる人って筋肉が脂肪を燃焼するって事を知らないのかねぇ。
    そして筋肉は重いって事も。



  45. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 08:29:23 コメNo.56354
  46. ※19
    みての結果だから嘘呼ばわりされても…。



  47. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 08:44:22 コメNo.56356
  48. 運動をしないで食事制限のダイエットは、筋肉が落ちて逆に痩せにくくなるからこれから大変だろうね。



  49. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 09:07:01 コメNo.56361
  50. そもそもが砂糖や油を日常的に摂り過ぎやで
    ただの米肉野菜なら、油控えめ調理で三食しっかり食っても滅茶苦茶にはならん



  51. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 09:31:44 コメNo.56371
  52. 砂糖入れない方が美味しいけどな、牛乳なら入れちゃうけど



  53. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 10:08:48 コメNo.56372
  54. やっぱり運動して筋肉つけた方がいいんだよね
    ケガして動けなくなったら体重が増えた。でも腕も背中にも肉がないからあまり太ってみえない
    が、体脂肪37という事実…お腹と尻がブヨブヨだしすぐ疲れるよ



  55. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 12:48:03 コメNo.56389
  56. 私は子供産む前は標準だったけど、産後に食欲増えすぎて臨月体重まで成長したわw
    久しぶりに走ったら全然走り続けれない。マラソンで最後のほう走っている太った子供レベル。
    運動不足で太ってる人って本当に動けないんだ!!って驚いた。
     
    いま、胃袋戻して歩き回ってダイエット中。体力はついてきたんだけどなかなかもとには戻らないね~。
    ここのコメント参考にしてがんばるわ



  57. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 13:43:43 コメNo.56392
  58. 私は子供の頃から太ってて痩せても
    顔が骨格から大きいし骨太だし身長低いしっていい訳して
    ダイエットがなかなか進まなかったけど
    42キロまで痩せたら猫飼うんだって自分の中でご褒美作って
    1年で20キロ痩せたよ…



  59. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 15:46:41 コメNo.56408
  60. ※29 それは正しいご褒美w

    運動無しで10キロ減は太りやすい体系作っただけだろ。



  61. 名前:名無しさん 投稿日:2012/11/26(月) 15:46:43 コメNo.56409
  62. ジムに入会し、せっかく通うのに自転車で頑張っていたのに
    他にも寄る所があるからと原付バイクを買い、
    週末には自分へのご褒美のランチ
    生理前後は体が欲しているからと甘いもの食いまくり。

    うちの奥さん。

    こんなんじゃ、いくらお金を掛けても痩せないよorz



  63. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 15:50:52 コメNo.56412
  64. ※30
    毎週のご褒美()じゃ当たり前になってて、もはやご褒美()にすらなってない件。



  65. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 16:04:40 コメNo.56417
  66. ※痩せる目標に仔猫かぁ~!!自分も目標にすれば良かった仔犬飼い始めた~



  67. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 16:20:00 コメNo.56424
  68. ※1
    私も食事制限したくなくて、トレーシーを一年頑張った
    けど、ウエストはまぁまぁ減ったけど
    体重はそんなに減らなかった

    それから色々あって食事制限したら
    するすると体重&ウエストが落ちた

    やっぱり食事制限はやるべきだね



  69. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 19:50:40 コメNo.56466
  70. 体重はあまり意識せずにサイズや見た目重視で運動取り入れつつも、
    食事は偏りなくしかし炭水化物(特に甘いもの)と揚げ物控えめにして。

    がいいみたいだね。

    大文字になってるグラコロ食べに行こっと。



  71. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 19:56:26 コメNo.56468
  72. 引き締まっている人は見た目より重いよね、逆に緩んでいる人は実際より重く見られる
    最低限の筋力つけないと動けないし疲れやすくもなるから余計動きたくなくなるので
    体重減らしても維持できない。やはり筋力大事。
    マッチョになる心配はしなくておk、なろうたって簡単になれないから



  73. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 20:13:21 コメNo.56475
  74. ※35
    オイw
    分かってて書いてるだろw



  75. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 20:38:58 コメNo.56480
  76. 色付きの文字グラコロ大文字にする管理人さんはきっと確信犯v-16



  77. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/26(月) 22:01:55 コメNo.56495
  78. 俺もデブだよ( ^ω^)



  79. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/11/27(火) 08:41:57 コメNo.56557
  80. 意志薄弱なので肉体労働系パートで日に10km歩く仕事をしたら劇的効果あり
    しかし周囲に中年以降に痩せると老けて見えるとか言われ凹んだ
    たしかに痩せたけど肌は弾力ないし若いころのような透明感もないわ



  81. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/12/02(日) 23:16:53 コメNo.57926
  82. コーヒー紅茶に砂糖入れるのは普通なの?



  83. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2012/12/11(火) 22:56:37 コメNo.60714
  84. 食事制限ダイエットはまず筋肉から落ちるから代謝が落ちて太りやすい体になるから前よりも太る



コメントの投稿






管理者にだけ表示を許可する
お暇なときに

スポンサードリンク
鬼女・毒女記事一覧
一週間分最新記事
月間人気ページ
最新コメント
折りたたみコメント一覧
Comments<>+-
Trackback <> + -
ひきずりまわし