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【解説】痩せすぎて困ってる人、胃下垂気味の人に効果的な足上げ腹筋

【痩せ】太れなくて悩んでる喪【ガリ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1297964606/


49 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/02/19(土) 14:46:23 ID:BIL6Ee+L

足あげ腹筋しなされ。
一日 20回x3セット
1ヶ月もやれば効果でてくる。
私はこれだけで5kg増えたよ。



50 名前:彼氏いない歴774年[] 投稿日:2011/02/19(土) 14:48:23 ID:SdLWBfci

凄い贅沢な悩みですね。羨ましい。
私は何処へ行ってもデブとか男とか言われて嫌われている。






51 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/02/19(土) 14:59:04 ID:ldQo3TKn

努力の方向が明確だからデブのが羨ましい。



52 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/02/19(土) 15:01:14 ID:7wLNySid

家の鏡で見るとそうでもないのに、街中で鏡見るとガリガリでギョッとする。生足ではとても外に出れない
まず筋肉が少ないから、ちゃんと食べて筋トレしないとだめだね…がんばろ



80 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/02/20(日) 02:31:07.09 ID:zH/AaLdg

最近、体重落とさない為に脂っこいものを食べようと思うし、焼き肉好きなんだが
体が脂っこいものを受け付けなくなってきている。
トロサーモンとか脂の乗ってる魚も胸焼けするようになったorz

チョコも昔は板チョコ何枚食べても平気だったのに、今は腹壊す…



82 名前:49ですが[sage] 投稿日:2011/02/20(日) 05:48:39.96 ID:Y/77I98O

結局 太れない体質 = 腸の吸収力が激弱

ということらしい
なのでいっぱい食べてもほとんど吸収されない
そしてその吸収力はたぶん一生変わらない
腸ごと取り換えるしかない

でもそんなのできないし、くやしいのでいろいろ試してみた
で、足あげ腹筋が一番効果でたよ
みんなもやろうず 



83 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/02/20(日) 08:59:19.55 ID:T0rNQaa+

足上げ腹筋は高校の時部活で毎日やってた
確かにそのころかなり体重増えたけど、成長期だからだと思ってた
でも筋肉量が増えたから体重も増えて当たり前か
やっぱりまた何か運動やろうかな
でも見た目が変わるほど太れない…



85 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/02/20(日) 10:05:49.97 ID:TNXwGFj3

高校の頃、160cm56kgくらいまでいった
食欲旺盛な時期とはいえ、運動部で腹筋はがっつり鍛えてたな
なんで腹筋をつけると、体重が増えるの?
単に筋肉量の重み?
あと腸の吸収が弱いというのは、整腸で改善できないんだろうか
今日はジョアを飲んでみたのだが、意味無いかな



86 名前:49ですが[sage] 投稿日:2011/02/20(日) 12:29:57.28 ID:wQkDOnWC

>>85
腹筋を鍛えるというより腸を動かすことなんだとオモ

私 ぐいぐい足あげて下腹動かす
       ↓
ンコ 腸の中でこねられる
       ↓
ンコ こねられてまだ栄養素の残っている
  中心部が表面にでてくる
       ↓
軟弱な腸 「あっまだ吸収してない
      とこあったんだ、あぶねー!」
        ↓
    私  (゚Д゚)ウマー

こんなかんじ 



88 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/02/20(日) 17:40:27.22 ID:TNXwGFj3

>>86
うそん、そんな仕組みだったのか
ちょいとググったら小腸に問題があるらしいね
もうちょっと調べてみるわ
足上げ腹筋なるものをやってみるね



91 名前:49ですが[sage] 投稿日:2011/02/20(日) 22:37:03.45 ID:5NTG5w+5

おお、さっそく始めた人がいるとは・・・
ちょっとアドバイスなんだけど、最初のうちは

○_Γ  こんなのや

○_/  こんなのでいいんだけど

慣れてきたらここまでやってほしい

      \     
     ○_) グイッ

やってみればわかるとおもうけど

・うんこね
・若干逆立ちぎみになるので胃がちょっと上がる
 (胃下垂の人に効果的)
・ついでに腹筋も鍛えられる

この運動だけでもれなく以上の三点セット
どうです、お安いでしょう?



229 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/04/17(日) 00:44:29.29 ID:ZrYoHOyE

さっき>>91のポーズに挑戦してみたけど、なぜか左腕が攣ってしもうたwww
胃下垂気味だから、これから継続してやってみよう



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[ 2014/01/07 22:00 ] 生活の悩み | コメント(20)

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  1. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/07(火) 22:49:51 コメNo.127022
  2. 肉は好きなんだけど、すぐ胸やけ起こすから余りだべられないんだよね
    食べても食べても太らんし。



  3. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/07(火) 23:07:44 コメNo.127025
  4. げ!ダイエットの運動でやってたわw
    痩せるの?太るの?(´・ω・`)
     \ 
    ○_)← コレ



  5. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/07(火) 23:29:53 コメNo.127026
  6. 胃下垂は支える筋肉がなくて胃が下がるんだっていうのも聞くし
    どんどん鍛えたほうがいいかも



  7. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/07(火) 23:47:26 コメNo.127028
  8. 筋肉が低下して、内蔵を支えられなくなるから
    内臓が下がるっていうよね
    猫背下半身太りの自分もだわ…



  9. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/07(火) 23:54:18 コメNo.127029
  10. ※2
    おデブかつ便秘なら単純に出すもの出せて減ると思う。
    友人の太れない子は、食べて一時間以内に出ちゃうって話してた。



  11. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 00:04:55 コメNo.127030
  12. 細胞膜はリン脂質だから細胞成長させるにはどうしても脂質がいるよね。
    なのにトロサーモンでもたれるのはだいぶつらいでしょうね。
    大豆も高タンパクばかり言われてるけど脂質も多いから大豆とかどうだろう。

    痩せる(と言い張る)サプリはあるけど、脂肪で太るのはないよね。お年寄りとか需要ありそうなのに。



  13. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 07:46:00 コメNo.127042
  14. >>50がスレ違いだし発言もイラつく
    なにが「凄い贅沢な悩みですね」だ



  15. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 07:59:52 コメNo.127044
  16. AA凄くわかりやすい!
    腕の筋肉もつけられそうだしw やってみよう!
    ポジティブでいいね。



  17. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 09:25:42 コメNo.127045
  18. おおう、鶏ガラ仲間がイパーイ、嬉しいwww 私も頑張るぅ!
    確かに高校終わって激しい部活も終わったらどんどん痩せてしまったわ



  19. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 10:15:23 コメNo.127046
  20. 元鶏ガラで155cm37キロまでいったことありますが、今は子供産んで骨盤広がって標準体重です。(BMi18)
    ただし、胃下垂は治ってないんで下半身だけデブ。
    なので痩せてるうちに腹筋鍛えるのは本当にオススメしますよ。



  21. 名前:名無しの壺さん 投稿日:2014/01/08(水) 12:47:53 コメNo.127057
  22. >家の鏡で見るとそうでもないのに
    あるある。外で全身を見ると、ヒョロっとしてるの。そんなに痩せてるわけでもないのに不思議だ



  23. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 14:38:43 コメNo.127063
  24. 肉肉しい私から見るとうらやましい。
    鶏ガラになりたい。



  25. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 15:02:09 コメNo.127064
  26. 私これ途中までデブが冗談で太ったとか、食べなきゃとか言ってんのかと思ってた。



  27. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 15:17:05 コメNo.127068
  28. AA分かりやすくてワロタw



  29. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/08(水) 21:26:16 コメNo.127081
  30. ※2です
    ※3さん、※5さん ありがとうございました
    鍛えますw



  31. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/09(木) 02:33:47 コメNo.127098
  32. 米12
    贅沢な悩みですね



  33. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/09(木) 10:36:05 コメNo.127115
  34. 私デブなんだけどこの腹筋やせたくてやってたんだけど
    逆効果だったのかな……?

    下腹部の筋肉鍛えるからどっちがやっても行きたいほうに行けると思いたい



  35. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/10(金) 22:16:25 コメNo.127253
  36. 痩せる方法指南は世に溢れてるけど
    太る方法は中々指南されないので助かるわ。
    具体的でいいね。やってみよう。



  37. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/10(金) 22:32:27 コメNo.127254
  38. 体重増やすには腸の動き活発にするということで
    ヨーグルト食べてベリーダンス系の腰を回すストレッチ続けてる。
    体調は良くなるけど体重はなかなか増えないんだよね。
    足上げ腹筋やってみよう。



  39. 名前:鬼女と喪女と名無しと 投稿日:2014/01/11(土) 11:50:45 コメNo.127296
  40. AAセンスありすぎw



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